Багато людей починають бігати, щоб позбавитися від зайвої ваги. Проте біг не є "природною" поведінкою людського організму і може викликати різні захворювання або ускладнення. Таку думку висловив лікар-дієтолог Олександр Немов. Він стверджує, що ідеальною вправою для схуднення є "трохи прискорена ходьба".

Медик розповів, що для ефективного схуднення навантаження необхідно чергувати: спочатку рухатися в нормальному темпі, потім близько трьох хвилин в прискореному, а потім знову повернутися до нормального темпу.

Головний позаштатний дієтолог департаменту охорони здоров'я вважає, що кожна людина може дозволяти собі з'їсти здоровий бургер один раз в тиждень. Така періодичність пов'язана з тим, що бургер - це дуже калорійне блюдо. В середньому один бургер містить близько 350 кілокалорій.

Навіть приготовані вдома бургери містять речовини, які провокують зростання жирової тканини: сіль, прості вуглеводи і насичені жири.

Виникла у людини задишка є одним з "класичних" симптомів зараження коронавірусом, що веде до легеневої інфекції COVID - 19. Але також вона може бути пов'язана з іншими патологіями. Як зрозуміти, що саме погрожує здоров'ю?

Як повідомляє Grebenka.com, до основних симптомів інфекції, спровокованої коронавірусом, відносяться підвищення температури, кашель і задишка. Але як зрозуміти, що дихання порушилося саме через вірус?

Попередженням про можливе захворювання COVID - 19 із-за зараження коронавірусом можуть стати неприємні відчуття в носі - закладеність, коління, хворобливість як від попадання води, проінформувало британське видання Express.

Як повідомляє Grebenka.com, у міру вивчення ученими природи нового коронавіруса і захворювання легенів, що викликається ним, з'являється більше відомостей про особливості розвитку інфекції в організмі. Це відноситься і до розуміння симптоматики: клінічна картина захворювання поширюється, стає детальнішою.

Положення уві сні - індивідуальна річ, для кожного своя. Найчастіше люди сплять на боці, спині або животі або в комбінації цих положень. Якщо ви зіткнулися з хропінням, печією або іншими проблемами, прийшла пора переглянути позицію для сну.

Сон на боці

Одне з кращих положень при сильному хропінні - сон на боці. Така позиція також допомагає при печії, кислотному рефлюксі і нетравленні.

Останні десятиліття лікарі і психологи активніше використовують музичну терапію. Доведено, що вона відіграє важливу роль в усіх аспектах фізіологічного і психологічного відновлення організму.

Зменшує рівень тривожності. Музична терапія знижує міру тривожності і пом'якшує фізіологічні наслідки стресу. Під час стресу людина відчуває напругу в усьому тілі. Прослуховування музики чинить розслабляючу дію, а також підвищує настрій.

Проблемы с зрением все чаще тревожат современных людей. Длительная работа за компьютером способствует ухудшению зрения и развитию хронической усталости глаз.

В нашем материале мы расскажем, в каких случаях нужно срочно обращаться за помощью к специалистам.

Шкірна алергія - одна з проблем, що найчастіше зустрічаються у світі, з шкірою. Особливо перед нею уразливі люди, що мають чутливу шкіру, і їм можуть допомогти натуральні засобів.

Листя німа. У Індії і інших теплих країнах це поширене зілля від проблем з шкірою. Додайте декілька листків у ванну з водою, дайте пару годин настоятися, а потім приймайте ванну.

Мабуть, ви не підберете жоден негативний момент, пов'язаний з гімнастикою у ванні. Таке зайняття дуже корисне і продуктивне для людей, що ведуть сидячий спосіб життя, наприклад для водіїв або офісних співробітників.

Адже, займаючись у воді, можна пропрацювати якісно практично усіма м'язами, окрім цього можливість травмування мінімальна, та ще і навантаження у воді значно менше, чим при звичайній зарядці. Саме тому гімнастика у ванні часто проводиться з грудничками.

Старіння, як і смерть є неминучим процесом в нашому організмі. Але ось швидкість старіння можна контролювати, і особливо за рахунок деяких змін в образі життя.

Пийте більше води. Чи випиваєте ви по вісім склянок води в день? Не варто недооцінювати цю кількість. У міру старіння нам складніше абсорбувати певні нутрієнти. Ось чому важливо зберігати в організмі вологість.