Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Как избежать рака груди: ТОП 10 советов для профилактики

Рак молочной железы поможет предотвратить профилактика и соблюдение нескольких неслож

Рак молочной железы поможет предотвратить профилактика и соблюдение нескольких несложных правил

Предупредить появление и развитие онкологии помогут не только регулярные профилактические осмотры у врача, но и правильный образ жизни.

Диета

Сбалансированное и правильное питание поможет не только улучшить качество жизни, но и препятствовать развитию онкологии, в частности раку груди.

В первую очередь для профилактики необходимо уменьшить потребление простых углеводов, которые способствуют появлению воспалений.

Физическая активность

Регулярные занятия спортом снижают риск развития рака молочной железы на 10-30%. Специалисты уверяют, что даже 30-минутная пробежка пять дней в неделю снижает вероятность заболеть раком.

Отказ от курения

Помимо того, что никотин может способствовать развитию опухоли молочной железы, курение в целом негативно сказывается на состоянии здоровья.

Грудное вскармливание


Грудное вскармливание
 

Ученые провели ряд исследований и выяснили, что за каждые 12 месяцев грудного вскармливания риск появления онкологии снижается на 4,1%. Таким образом, чем дольше женщина кормит малыша грудью, тем лучше для здоровья как самой матери, так и для ребенка.

Отказ от спиртного

Специалисты уверены, что употребление алкоголя напрямую связано с повышенным риском появления рака молочной железы. Чтобы избежать возможных неприятных последствий, ученые рекомендуют употреблять не более одного бокала спиртного в день.

Контроль веса


Контроль веса
 

Ученые говорят, что нужно стараться держать вес на одной планке, поскольку ожирение повышает риск рака груди. Исследователи отмечают, что онкологию часто выявляют у женщин после начала менопаузы, когда появляется лишний вес.

Никаких гормонов

Риск развития рака молочной железы повышает менопаузальная гормональная терапия. По данным исследователей, в США с 1999 по 2005 год уровень заболеваемости раком молочной железы снизился примерно на 2% в год. При этом снижение наблюдалось только у женщин в возрасте 50 лет и старше. По одной из теорий, это могло быть частично связано с уменьшением использования заместительной гормональной терапии.

Натуральная косметика


Натуральная косметика

 
Эксперты уверены, что в современной косметической продукции содержится много опасных и токсичных для организма веществ.

По неофициальной статистике, причиной развития в 99% случаев опухолей молочной железы являются парабены, которые считаются одним из наиболее распространенных консервантов и входят в состав практически всех косметических средств – от дезодорантов до шампуней.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые распространенные ошибки женской интимной гигиены

Самообследование груди

Привычка регулярно изучать грудь может спасти жизнь. Занимаясь самообследованием, женщина всегда сможет увидеть какие-либо изменения в ткани груди и вовремя обратиться к специалисту.

Поддержка лимфы


Поддержка лимфы

 
По словам ученых, иммунитет напрямую зависит от состояния лимфатической системы. Чтобы не было застоя лимфы, человеку необходимо двигаться. Хорошей профилактикой нарушения лимфотока будет ежедневный самомассаж, использование соляных скрабов и сухая чистка.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 717 | Теги: онкологія, здоровя, рак, Здоровье, онкология





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Які трави посадити під яблунею, щоб відл...

/_pu/63/68755156.jpg

Як врятувати розсаду, якщо вона витягнул...

/_pu/63/83935674.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg

5 ознак поганої грядки для моркви: корис...

/_pu/64/53152356.jpg

Чим посипати грядки, щоб слимаки назавжд...

/_pu/63/55957084.jpg

Як виростити 6 відер цибулі з 1 кг сіянц...

/_pu/63/00997157.jpg

Декілька жіночих звичок, здатних зруйнув...

/_pu/63/48904691.jpg

Чому не приживаються дерева: 5 поширених...

/_pu/62/62246559.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg

Як приймати гарячу ванну, щоб не нашкоди...

/_pu/62/35483606.jpg

Зробіть так, щоб зелені перці вмить дозр...

/_pu/63/74504912.jpg

Чим полити цибульні грядки, щоб відлякат...

/_pu/64/20319020.jpg