Дослідники стверджують, що не існує ніяких меж переваг для здоров'я серця від регулярних спортивних навантажень. Отже, люди обов'язково повинні їх практикувати для захисту від інфарктів та інсультів.
Вчені Оксфордського університету в ході спостережень за 90 000 жителями Великобританії довели, що ніяких обмежень в плані зміцнення здоров'я серця у фізичних навантажень немає. Вони впевнено знижують ризик серцево-судинних захворювань. І найнижчий рівень цих хвороб, до числа яких відносяться інфаркти та інсульти, спостерігається серед найбільш фізично активних людей. У дослідженні взяли участь люди, які до моменту початку спостережень не стикалися з хворобами серця і судин. Всі вони носили акселерометри для оцінки рівня фізичної активності протягом тижня.
Займалися спортом менше за інших, як виявилося, частіше були схильні курильщики, мали підвищений індекс маси тіла і стикалися з підвищеним артеріальним тиском. У порівнянні з ними, приділяли спорту максимальну кількість часу на 46% рідше стикалися з проблемами в роботі серця. За період спостережень трохи більше ніж в 5 років серед всіх добровольців було зареєстровано 3 617 випадків серцево-судинних хвороб. При будь-якому збільшенні рівня фізичної активності, починаючи від помірний і до дуже інтенсивної, ймовірність появи проблем з серцем значно знижувалася, в порівнянні з людьми, які зовсім не тренувалися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Холестерин у чоловіків: як його знизити безпечно для здоров'я?
Навіть в групі, яка приділяла спорту мінімальну кількість часу, ймовірність зіткнутися з будь-якими проблемами з серцем була нижче, в порівнянні з тими, хто зовсім не приділяв часу тренувань. Це найбільша за масштабами на сьогоднішній день дослідження, яке оцінює, як фізична активність захищає серцево-судинне здоров'я. |
