Вчені з'ясували, які біодобавки є найефективнішими для людей віком від 50 років.

Дослідження показали, що лідером у цьому плані виступають жирні кислоти омега-3, джерело яких – той самий риб'ячий жир. А найбільше омега-3 міститься в жирі печінки тріски, який випускають головним чином у вигляді рідини або в капсулах.
 

Волоські горіхи входять до числа найкорисніших для здоров'я продуктів, які необхідно вживати в їжу на регулярній основі. Волоські горіхи здатні надати салатам пікантність, а сиру равіолі додати глибини смаку. До поживних переваг цих горіхів відноситься високий вміст клітковини, білка, антиоксидантів та омега-3 жирних кислот.

Вони допомагають у боротьбі з різними запаленнями і становлять основу здорової середземноморської дієти.
волоський горіх

Гарбузове насіння не тільки смачне саме по собі, а й є одним із найкращих джерел жирів групи омега-6. Якщо змішати їх із лляним насінням і додати, наприклад, в салат, заправлений оливковою олією, вийде хрумкий, збалансований за смаком результат, і весь спектр омега-кислот збереться в одній страві в найкорисніших для організму пропорціях.

Гарбузове насіння – ще й запорука жіночої краси та здоров'я.

Здавна з настанням холодів жінки починали квасити капусту, щоб узимку на столі завжди була багата на вітаміни закуска.

Якщо влітку та восени на городі повно інших овочів та фруктів, то взимку для підтримки імунітету достатньо з'їдати по 100 г квашеної капусти щодня. Це допоможе зняти запальні процеси, протистояти сезонним захворюванням та хронічним недугам.

Для підвищення імунітету вам може допомогти воістину «божественний» фрукт – хурма або райське яблуко, яке, крім кольору, приваблює солодким смаком та справжнім коктейлем вітамінів та мінералів.

Якщо ви його знайшли, значить, ви також знайшли ідеальне поєднання для правильного травлення та стабільного імунітету. Анемія, грип, підвищений тиск і навіть осінньо-зимова меланхолія не мають шансів на перемогу, якщо ви будете вживати хурму.

У світі вживається в їжу безліч рослин і плодів. У їжу йдуть і наземні та морські представники флори. Крім загальновідомої морської капусти, що покращує роботу щитовидної залози та насичує організм йодом, до раціону часто додають (за особистим бажанням або за рекомендацією лікарів та дієтологів) хлорелу.

Про неї розповість фахівець iHerb Анжеліка Дюваль, дієтолог, спеціаліст екологічного та здорового способу життя.

Щодня зв'язково-суглобовий апарат стопи відчуває величезні навантаження. В результаті вже до 2 років плоскостопість з'являється у 23% дітей країни, а серед підлітків таке захворювання поширене ще більше і досягає 50%.

Однак ця проблема характерна не тільки для дітей, а й для дорослих. Всесвітня організація охорони здоров'я повідомляє, що від захворювань ніг страждає близько 25% жінок і 15% чоловіків у віці старше 30 років.

Однією з найпоширеніших причин, які ховаються за прищами і плямами на цій частині обличчя, є гормональний дисбаланс.

Доктор естетичної медицини Жонкіль Чантри розповіла в інтерв'ю виданню Express про те, чому найулюбленішим місцем появи прищів стає підборіддя. Доктор Чантри зазначила, що існують загальні причини виникнення прищів, які включають вплив гормонів, генетичні фактори, особливості харчування і погану функцію кишечника, стрес і невідповідний догляд за шкірою. У деяких випадках прищі і плями після них є наслідком комбінації відразу декількох причин.

Незважаючи на тренд на природність в сучасному світі, пластичні операції не здають своїх оборотів. Популярність збільшення грудей не менш затребувана, ніж кілька років тому. Так, змінилися тенденції в світі пластичної хірургії, але тим не менше - від бажання мати груди більшого розміру, ніж є насправді, не застрахована жодна жінка.

Вісцеральний жир - найсерйозніша форма жиру, оскільки він чіпляється за життєво важливі органи тіла, такі як печінка і кишечник. Накопичення занадто великої кількості вісцерального жиру може порушити життєво важливі функції, підвищуючи ризик хронічних ускладнень, таких як хвороби серця. На щастя, поліпшення дієти - це надійна контрзахід проти жиру на животі, але менш зрозуміла важливість вибору часу.