У поточній пандемічній ситуації випробовувати занепокоєння і стрес - нормально. Щоб швидше впоратися з неприємними відчуттями, спробуйте переглянути дієту і включити в неї цю п'ятірку продуктів.

Шоколад

Гіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін - гормон щастя.

Зубна нитка покликана для того, щоб звільнити простір між зубів від залишків їжі. Може здатися, що в міжзубному просторі нічого немає, але це не завжди правда.

Поєднання зубної нитки і щітки з пастою дозволить добитися ідеального результату. Головне, знать - коли зубна нитка корисна, а коли небезпечна.

Добитися свіжої, здорової і сяючої шкіри можна, споживаючи шоколад, горіхи і насіння.

Як повідомляє Grebenka.com, найсильніший ефект поліпшення стану шкіри дають продукти, насичені антиоксидантами - речовинами, що захищають клітини від вільних радикалів, які викликають їх ушкодження, тим самим прискорюючи старіння. Завдяки таким продуктам вона може почати виглядати здоровішою, сяючою.

Морква, огірки, банани, доступні джерела омега- 3 поліненасычених жирних кислот є одними з кращих продуктів, сприяючих поліпшенню роботи серця, стану судин.

Як повідомляє Grebenka.com, регулярне вживання продуктів, багатих вітамінами, мінералами, корисними жирами, незмінно позитивно позначається на функціонуванні серцево-судинної системи. Кращі доступні продукти для оздоровлення серця, в першу чергу це: морква, огірки, помідори, перець, інші овочі.

Щоб "розбудити" кишечник і налагодити його роботу з самого ранку, корисно обзавестися деякими звичками. Які заходи допоможуть поліпшити функції органу травлення?

Як повідомляє Grebenka.com, тим, хто хоче налагодити безперебійну роботу свого кишечника, радимо розпочинати кожен ранок із склянки води. Але підкреслюємо: додавати у воду лимон, як часто багато хто радить, зовсім не треба.

Дослідження учених з Австралії показало, що деякі їстівні рослини можуть ефективно знижувати кров'яний тиск у людей з гіпертонією або передгіпертонічним станом.

Як повідомляє MedikForum.ru, австралійськими ученими з Університету Ла Троб були розглянуті рандомізовані контрольовані випробування, що вивчають вплив трав і спецій на кров'яний тиск. В результаті дослідники зробили висновок, що серед їстівних рослин існують немало таких, які цілком здатні бути альтернативою антигіпертензивним препаратам.

Нове дослідження показало, що регулярне зайняття йогою у будь-якому віці допомагає полегшити симптоми депресії. У експерименті брали участь люди, що мають інші психологічні проблеми.

Регулярне зайняття йогою полегшує симптоми депресії у людей з іншими психічними проблемами і розладами

Раціон, що включає продукти, багаті вітаміном D, можуть допомогти під час пандемії захистити себе від COVID - 19 і його ускладнень.

Як повідомляє Grebenka.com, вітамін D вважається важливою поживною речовиною, здатною зміцнити імунну систему. Згідно з недавнім оглядом (опублікований в The British Medical Journal), вітамін D може боротися з вірусними і бактерійними патогенами, відповідальними за астму, пневмонію і грип, - стани, що викликають симптоми, які характеризують інфекцію COVID, - 19, причину пандемії, що панує сьогодні.

Експерименти показали, що якщо опустити полуницю в солону воду, то навіть з найсвіжіших на вигляд ягід починають вилазити невеликі черв'яки. А ці організми якось не хочеться їсти з полуницею.

Популярний сервіс відеороликів TikTok містить відеозаписи людей, які опускали куплену в магазинах або на ринку свіжу полуницю в солону воду, перевіряючи зміст різного роду організмів в продукті. Через деякий час із зовні абсолютно бездоганних ягід починали вилазити білі черв'ячки, які виглядали не занадто апетитно, якщо судити по численних коментарях переляканих користувачів.

Дослідження показало, що значно поліпшити захист від розвитку раку молочної залози можна за допомогою досить простого способу, дотримуючись раціону, багатого омега-3 повнонасищеними жирними кислотами. Така дієта значно посилює протидію імунної систем.

Як повідомляє Grebenka.com, учені із США встановили, що омега- 3 перешкоджає поширенню клітин раку молочної залози. Цей тип кислот стимулює виробітку Т-клітин, що роблять імунну систему сильнішою у боротьбі з пухлинами.