Написано немало статей про сон - про те, наскільки важливо відпочивати і давати організму час, щоб відновити сили. Сон впливає на наше здоров'я, самопочуття і стан шкіри. Мало хто звертає увагу на пози, які ми приймаємо під час сну. Згідно з опитуванням проведеному онлайн, 80% жінок страждають від безсоння кілька разів в місяць, 23% опрошених насилу засинають щоночі і 50% просинаються вранці з почуттям втоми.

Недолік сну робить стрес на організм, послабляє імунітет, уповільнює працездатність і затуманює ясність розуму.

Спільне італійсько-польське дослідження показало, що деякі продукти можуть мати приставку "супер", коли йдеться про поліпшення роботи мозку - їх споживання ефективно запобігає віковому зниженню когнітивних функцій.

Як повідомляє Grebenka.com, ученими були визначені 3 суперпродукти, що сприятливо позначаються на стані мозку. Вони насичені поживними речовинами, що мають широкий спектр корисних властивостей: антиоксидантними, протизапальними, антибактеріальними і нейропротекторними.

Білі смужки на нігтях, які здаються нешкідливими,  можуть вказувати на небезпечні порушення організму, - наприклад, в його серцево-судинній системі.

Як повідомляє Grebenka.com, стан нігтів часто відбиває особливості харчування людини. Якщо воно одноманітне, містить занадто мало вітаміни і макроелементи, нігтьові пластини матимуть нездоровий вигляд. У тому числі на них можуть з'являтися білі смужки.

Занадто суха шкіра п'ят може сигналити про нестачу вологи, поживних речовин в організмі, або набагато серйозніших і небезпечніших порушеннях, - наприклад, дисфункції щитовидної залози, печінки, нирок.

Як повідомляє Grebenka.com, суха шкіра п'ят може бути симптомом небезпечних порушень організму. Частою причиною цього виявляється недостатня зволоженість, нестача потрібних жирів (конкретно омега- 3). Також сухість шкіри нерідко стає відображенням такої проблеми, як дефіцит вітамінів - він знижує активність ферментів, що регулюють обмін речовин і виведення токсинів, веде до їх скупчення. В результаті шкірні клітини гинуть, відлущуються.

Вживання деяких напоїв покращує імунітет - в їх ряду ромашковий, м'ятний, імбирний чаї.

Як повідомляє Grebenka.com, серед кращих кращі напої для зміцнення імунітету під час пандемії коронавіруса виділяється ромашковий чай: вживати напій фахівці радять у кількості від однієї до чотирьох чашок щодня. Його переваги - має протизапальні властивості, знімає набряки горла, дихальних шляхів, допомагає від почервонінь, що викликаються бактерійними інфекціями шкіри.

У поточній пандемічній ситуації випробовувати занепокоєння і стрес - нормально. Щоб швидше впоратися з неприємними відчуттями, спробуйте переглянути дієту і включити в неї цю п'ятірку продуктів.

Шоколад

Гіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін - гормон щастя.

Зубна нитка покликана для того, щоб звільнити простір між зубів від залишків їжі. Може здатися, що в міжзубному просторі нічого немає, але це не завжди правда.

Поєднання зубної нитки і щітки з пастою дозволить добитися ідеального результату. Головне, знать - коли зубна нитка корисна, а коли небезпечна.

Добитися свіжої, здорової і сяючої шкіри можна, споживаючи шоколад, горіхи і насіння.

Як повідомляє Grebenka.com, найсильніший ефект поліпшення стану шкіри дають продукти, насичені антиоксидантами - речовинами, що захищають клітини від вільних радикалів, які викликають їх ушкодження, тим самим прискорюючи старіння. Завдяки таким продуктам вона може почати виглядати здоровішою, сяючою.

Морква, огірки, банани, доступні джерела омега- 3 поліненасычених жирних кислот є одними з кращих продуктів, сприяючих поліпшенню роботи серця, стану судин.

Як повідомляє Grebenka.com, регулярне вживання продуктів, багатих вітамінами, мінералами, корисними жирами, незмінно позитивно позначається на функціонуванні серцево-судинної системи. Кращі доступні продукти для оздоровлення серця, в першу чергу це: морква, огірки, помідори, перець, інші овочі.

Щоб "розбудити" кишечник і налагодити його роботу з самого ранку, корисно обзавестися деякими звичками. Які заходи допоможуть поліпшити функції органу травлення?

Як повідомляє Grebenka.com, тим, хто хоче налагодити безперебійну роботу свого кишечника, радимо розпочинати кожен ранок із склянки води. Але підкреслюємо: додавати у воду лимон, як часто багато хто радить, зовсім не треба.