|
|||||||
Эффективные чудо-вещества против целлюлита
|
|
Для того чтобы кожа в проблемных зонах была гладкая и упругая, организму необходим ряд веществ. Некоторые из них можно принимать в виде таблеток, но лучше всего употреблять богатые на них продукты.  Лигнаны 50-100 мг в сутки Эти вещества важны для правильной работы гормональной системы. Они помогают отрегулировать менструальный цикл и обмен веществ. Суточная норма лигнанов содержится в 3-4 чайных ложках семян льна или в 2-4 чашках клубники. Хром 50 мкг в сутки Хром участвует в жировом обмене. Его нехватка приводит к замедлению метаболизма. Чтобы получить необходимое количество хрома, нужно съесть 2 чашки салата ромен, 1 чашку репчатого лука или помидоров. L-карнитин 300-900 мг в сутки Необходим для эффективного расщепления жиров. Продается как пищевая добавка для людей, занимающихся спортом. Суточная норма содержится в 100 г мяса или 150 г птицы. Витамин С 75-100 мг в сутки Витамин С помогает избавиться от отеков и застоев лимфатической жидкости в тканях. Суточная норма содержится в 50 г черной смородины или киви, 150 г апельсинов или 100 г сырой брюссельской капусты. Ресвератрол 50-100 мг в сутки Это вещество обладает противовоспалительными, антивирусными и кардиопротекторными свойствами. Благодаря ресвератролу улучшается кровообращение в ногах, и лимфатическая жидкость не задерживается в тканях. Суточная норма содержится в бокале сухого вина или в чашке ягод ярко-красного или фиолетового цвета. Цинк 10-15 мг в сутки Цинк необходим для здоровой кожи. Он нормализует гормональный фон и препятствует появлению угрей. Цинк способствует сохранению коллагеновых волокон, которые придают коже упругость. Суточная норма цинка содержится в 25 устриц, 100 г пшеничных отрубей, 100 г жареной телячьей печени или 150 г тушеной говядины. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 | |
 |  |