Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Які 3 хитрощі допоможуть зберегти серце здоровим

Не варто забувати, що зайві кілограми - це пряме свідчення того, що ви харчуєтеся не найкориснішою їжею


серцево-судинні захворювання

Напевно багато хто чув про те, що серцево-судинні захворювання мають високий показник смертності. Від їхньої появи не застраховані навіть молоді люди.

Однак при правильно організованому способі життя від їхньої появи можна захиститися.

Які 3 звички допоможуть зберегти серце здоровим на довгі роки

Їжте по парочці яблук щодня

Напевно, у рекомендаціях щодо харчування для здорового серця ви найчастіше чули рекомендацію щодо червоної риби, авокадо та оливкової олії вищої якості. Однак це не найдоступніші продукти через їхню високу вартість.

А ось яблука впливають на серце нітрохи не гірше: регулярне вживання продукту знижує рівень холестерину, зазначають експерти.

Кардіо

Будь-які вправи цього профілю є чудовим способом оздоровити серце, захистившись від небезпечних захворювань.

Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, то можна тренуватися пару разів на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікарі розкрили несподіваний спосіб швидше схуднути: більше спіть

Цієї кількості буде достатньо для того, щоб захиститися від багатьох хвороб.

Зберігайте стрункість

Зайва вага – це суттєвий фактор ризику, оскільки він збільшує ймовірність погіршення роботи серця. Вважається, що жирові відкладення буквально "зношують" серце.

Також не варто забувати, що зайві кілограми - це пряме свідчення того, що ви харчуєтеся не найкориснішою їжею.


Схожі матеріали:

👁 297
Категорія: Здоров'я
Теги: здоров'я, звички, поради, наука, серцево-судинні захворювання, серце



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Коли надмірне хвилювання заважає чоловік...

/_pu/70/14881768.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg

Выбор кафеля для кухни: Советы и Тренды

/_pu/70/06260094.jpg

Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Як зменшити споживання палива та не нашк...

/_pu/70/71641371.jpg

Поради, як чуттєво роздягнутися перед св...

/_pu/70/86343835.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Как предотвратить повреждение зрительног...

/_pu/70/18888637.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg

Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Льняное масло в индустрии красоты

/_pu/70/81978187.jpg