Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Якщо почати їсти хурму щодня, то що буде

Тільки одне яблуко може забезпечити близько 50% добової потреби вітаміну А

У сезон грипу та застуд не поспішайте заходити до аптеки

Для підвищення імунітету вам може допомогти воістину «божественний» фрукт – хурма або райське яблуко, яке, крім кольору, приваблює солодким смаком та справжнім коктейлем вітамінів та мінералів.

Якщо ви його знайшли, значить, ви також знайшли ідеальне поєднання для правильного травлення та стабільного імунітету.

Анемія, грип, підвищений тиск і навіть осінньо-зимова меланхолія не мають шансів на перемогу, якщо ви будете вживати хурму.

Історики кажуть, що «божественний плід» народився у Японії та Китаї.

Він надзвичайно стійкий до холоду. Йому вдається зберігати свої поживні властивості навіть за мінус 20 градусів, напевно, тому він найсмачніший на Різдво.

хурма

Корисні властивості

Спокусливий яскраво-жовтогарячий колір обумовлений високим рівнем бета-каротину, як і морква. І, як відомо, цей інгредієнт покращує обмін речовин та є основним джерелом вітаміну А.

Крім того, бета-каротин захищає організм від окиснення, стимулює імунну систему та захищає шкіру від шкідливого впливу УФ-променів.

Але фрукт не просто "божественний". Райське яблуко – справжня вітамінна бомба, тому що воно містить безліч вітамінів – C, B1, B2, P, PP, вітамін F та глутамінову кислоту.

Тільки одне яблуко може забезпечити близько 50% добової потреби вітаміну А та до 20% добової потреби вітаміну С.

Вміст цукру також високий - від 13% до 19% фруктози та глюкози, барвників та пектинів. Пектин – популярний регулятор травлення, а поєднання вітамінів та клітковини робить «їжу богів» справжнім захисником імунітету.

Мінеральний склад райського яблука також багатий. Насамперед, він містить магній, який успішно бореться із серцевими захворюваннями та анемією. Він також захищає тіло від каменеутворення.

Фрукт також багатий на йод, який запобігає проблемам із щитовидною залозою. Особливо рекомендують хурму при тиреотоксикозі.

Райське яблуко – чудовий засіб для профілактики атеросклерозу. А вміст вітаміну PP успішно бореться зі втомою та депресією і водночас сприяє гладкій, безпроблемній шкірі та здоровому волоссю.

Сучасна медицина робить ставку на «божественний плід» при проблемах із шлунково-кишковим трактом через вміст пектину.

Сік райського яблука або фруктовий відвар використовують як відхаркувальний засіб.

Вважається, що вживання хурми допомагає організму одужати від хвороб, оскільки це ідеальний антиоксидант.

Райське яблуко також є багатим джерелом мікроелементів - марганцю, міді, фосфору, кальцію та заліза, які відіграють незамінну роль у низці життєвих процесів.

У складі райського яблука є додаткові біологічно активні речовини – катехіни та бетулінова кислота.

Перші відомі своїми протизапальними та судинозвужувальними функціями, а бетулінова кислота відома своєю імуномодулюючою та протипухлинною дією.

До списку корисних речовин також входять лютеїн, криптоксантин та зеаксантин, які є незамінними пігментами ока. Вони накопичуються в сітківці ока і підтримують зір.

І останнє, але не менш важливе: райське яблуко містить лише 70 калорій. Це один із самих низькокалорійних фруктів, хоча в добре дозрілому стані він дуже солодкий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хурма для красоты

Райське яблуко середнього розміру містить близько 15 г вуглеводів, майже половина з яких знаходиться у формі харчових волокон.

Таким чином, один фрукт містить близько 70 калорій і дає унікальну можливість доповнити кожен вид здорового харчування.

Кому не рекомендується хурма

Але, незважаючи на перелічені переваги, є серйозні протипоказання для його застосування.

Людям з кишковими спайками і хронічними запорами не можна вживати хурму, оскільки танін, що міститься в ній, може спровокувати гостру непрохідність.

При панкреатиті та захворюваннях дванадцятипалої кишки також заборонено вживання цього фрукта.

В'яжучі речовини райського яблука можуть уповільнити обмін речовин. Тому людям, схильним до повноти, варто виключити цей фрукт зі свого меню.

Дітям до десяти років райське яблуко також заборонено. Танін, що міститься в ньому, сприяє утворенню в'язкого слизу в кишечнику. Це призводить до проблем із травленням.

Також фахівці радять пацієнтам із цукровим діабетом не їсти хурму через високий вміст у ній натуральних цукрів.

Під час вагітності рекомендується вживати цей фрукт у помірній кількості через ризик виникнення алергічної реакції.

Як і інші яскраво забарвлені фрукти, хурма може спричинити алергію


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 202 | Теги: продукти, Хурма, фрукти, овочі





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Жіноча білизна: як правильно підібрати к...

/_pu/62/81683788.jpg

Мандарин: польза для организма и правила...

/_pu/62/40074922.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg

6 місць, де жінка може познайомитись із ...

/_pu/61/52859465.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg

7 ознак жадібної жінки, які бачать оточу...

/_pu/62/47488662.jpg

Зелений чай: корисний напій, що тонізує ...

/_pu/62/15193251.jpg

Який доступний та смачний продукт знизит...

/_pu/62/80528090.jpg

50 способов употребления авокадо

/_pu/62/82713891.jpg

Тренды обуви 2022: модели сапог женских ...

/_pu/62/13723496.jpg