|
|||||||
Упражнение для релаксации и спокойного сна
Упражнение для релаксации и спокойного сна Расслабление может быть направленным после больших физических нагрузок или переживаний, а может быть непроизвольным, например, отход ко сну.Существует множество различных техник, методов и приёмов расслабления. В домашних условиях можно использовать простые упражнения, которые помогут расслабиться. Есть группа мышц, которые оказывают воздействие на головной мозг, к ним относятся жевательные и мимические мышцы. Поэтому, не расслабив эти мышцы, невозможно достичь полного расслабления. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 привычек, благодаря которым можно похудеть во сне Чтобы научиться расслаблять эти группы мышц можно использовать упражнение «Маска релаксации»: 1. Необходимо закрыть глаза, расслабить жевательные мышцы, при этом беззвучно произнести звук «ы».  Маска релаксации: упражнение которое поможет расслабиться и уснуть | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |