Жовті зерна багаті вітаміном С та різними вітамінами групи В. Крім того, кукурудза містить багато кальцію, цинку, магнію та заліза. Крім того, рослина містить багато клітковини, що покращує травлення.
Кукурудза багата на вітаміни і мінерали
Кукурудза вважається основним продуктом харчування у багатьох частинах світу. У наших широтах жовті зерна потрапляють або на гриль, або салат, або в апарат для попкорну.
Кукурудза вважається дуже корисною, тому що зерно багате на здорові вуглеводи і поживні речовини.
5 основних корисних якостей
Жовті зерна забезпечують організм багатьма важливими вітамінами, такими як вітамін А та вітаміни групи В1, В3, В5, В7 (біотин) та В9 (фолієва кислота). Отже, кукурудза як забезпечує здоров'я волосся, а й підтримує регуляцію гормонального балансу.
Окрім важливих вітамінів, кукурудза містить мінерали залізо, кальцій, калій, магній та цинк. Каротиноїди, що містяться в ньому, покращують зір.
Кукурудза сама собою забезпечує нас високоякісним білком. Зерно також багате на клітковину, яка допомагає травленню. До цього додається низька калорійність 90 калорій на 100 г. Це означає, що ви можете схуднути здоровим способом із кукурудзою.
Оскільки кукурудза не містить глютену, люди з непереносимістю глютену також можуть їсти цей поживний овоч.
Вона містить вітаміни групи В, вітамін С та важливі мінерали, такі як калій, залізо, магній та кальцій. |
