Названі 6 продуктів, що допомагають нормалізувати гормональний баланс

Гормональний фон є украй важливим аспектом для підтримки здорових процесів в організмі.

Гормональний фон є украй важливим аспектом для підтримки здорових процесів в організмі. Деякі продукти роблять позитивний вплив на виробництво гормонів, допомагають нормалізувати їх баланс.

Як повідомляє Grebenka.com, нестабільність гормонів може викликати розвиток багатьох порушень - булімію, тривожність, відсутність сну, цукровий діабет, ожиріння, проблеми з шкірою, головні болі, перепади настрою, підвищену стомлюваність


Продукти які допомагають нормалізувати гормональний баланс

 
Коли йдеться про необхідність збалансувати гормони, нормалізувати їх баланс, особливо корисними можуть бути рослинні продукти. Про те, які з них були названі лікарями, пише журнал Fit for Fun.
 
Хрестоцвітні овочі. Різні види капусти містять з'єднання під назвою індол-3-карбінол: ця речовина має антиоксидантну дію, допомагає організму усувати надлишок естрогену. Щоб поліпшити його засвоєння організмом, овочі слід приготувати на пару з невеликою кількістю води.

Ягоди, фрукти. Нормалізувати рівень цукру в крові і, отже, гормонів ефективно допомагають фрукти і ягоди з низьким вмістом фруктози, вуглеводів - наприклад, малина, чорниця, вишня, авокадо, грейпфрути, лимони, груші, гранати. До того ж ці продукти повні антиоксидантів, що захищають клітини від ушкоджень.

Насіння льону. Натуральний продукт багатий омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами і клітковиною. Окрім цього, містить з'єднання лігнани, які роблять регулюючий вплив на рівень гормону естрогену.

Зелені листові овочі. Дефіцит заліза в організмі негативно впливає на баланс гормонів - особливо, у молодих жінок. Шпинат, капуста, мангольд є відмінними джерелами заліза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики назвали кращі напої для здорової мікрофлори кишечника

Волоські горіхи. Ще один продукт, що допомагає нормалізувати гормональний баланс, - цей ефект забезпечує поєднання в горіхах омега- 3 жирних кислот і поліфенолів. Їх союз, за словами експертів, підтримує якісну роботу мозку, забезпечує психологічне благополуччя.

Куркума. Помаранчева спеція оздоровляє печінку, яка відповідає за синтез і активацію певних гормонів.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 87 | Теги: гормональний фон, здорове харчування




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Кулич с вареной сгущенкой и миндалем

/_pu/50/99544720.jpg
Питання трихологу: причини випадіння вол...

/_pu/50/29836915.jpg
Спортивне живлення для бодібілдінгу і ус...

/_pu/48/35841796.jpg
Смесители для душа: гармония для вашей в...

/_pu/50/26811011.jpg
Який акумулятор підійде вашому автомобіл...

/_pu/49/83413511.jpg
Вийшов електронний варіант щомісячної юр...

/_pu/47/47440304.jpg
Допомога на дітей одиноким матерям

/_pu/51/82548867.jpg
Експерти розповіли, як перебити запах ци...

/_pu/49/42296496.jpg
Не затягуйте: оптимальний вік для пологі...

/_pu/52/83332543.jpg
Всё про кухонную раковину

/_pu/47/11213638.jpg
Як відремонтувати диван власноруч

/_pu/48/05050673.jpg
Правильный способ покраски пасхальных яи...

/_pu/48/41669528.jpg





Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020