Щоб швидко схуднути - не треба обмежувати себе в їжі. Досить вибирати правильні продукти харчування, які допоможуть запустити метаболізм, відновити енергію і оновити клітини.

За 90 хвилин до тренування

Обов'язково перекуси, щоб запустити метаболізм. Тоді тренування буде куди більш ефективним.

Голод буває різний. Хтось за один вечір проковтує захоплюючий детективний роман. Хтось смакує гру акторів чергового касового фільму. А хтось щовечора впадає в затяжне гастрономічне божевілля. Як перестати переїдати вечорами? Ми попросили експерта розповісти про те, як перемогти "вечірній жор".

Обзавестися сексуальними формами вам допоможе силове тренування, - вважає тренер Тетяна Кротова. - Так вам вдасться сформувати бажані обсяги і зменшити підшкірно жирову клітковину.

Плюс силові вправи для ідеальної фігури прискорюють метаболізм, що призводить до збільшення добової витрати калорій. Тому навіть в вільні від спорту дні ви продовжите наближатися до своєї мети.

Напевно ви вже чули або читали про те, що секс - універсальний жироспалювач. Частка правди в цьому є. Однак скільки товстушок, регулярно займаються сексом, так і не худнуть! Який же секс обов'язково призведе до схуднення?

Ви спите і бачите себе стрункою привабливою мадам? Для того, щоб досягти бажаних форм, вирушайте не в спортзал, а ... в подружню спальню!

Мало кто знает, что человеческий организм способен переработать только 20 г сахара в день без ущерба.

Задумайтесь, это одна конфета или 2 чайные ложки сахара в чашке чая или кофе. А вот если говорить о сластенах, то они потребляют в сутки более 100 г сахара, и это не предел.

Прологом к повествованию о таком интенсивном методе похудения будут предупреждения о возможной кратковременности эффекта и потенциальной опасности самой диеты для желудочно-кишечного тракта.

Отнеситесь к ним серьезно, так как стройность не стоит болезненных осложнений и постоянных визитов к гастроэнтерологу.

По рекомендациям диетологов можно сбрасывать около 4 кг в неделю, но бывают ситуации, когда необходимо срочно сбросить лишний вес и как можно быстрее.

Тогда на помощь приходит диета минус 7 кг за 7 дней, а если есть желание равномерно скинуть вес, то можно воспользоваться еще одним вариантом диеты – минус 7 кг за месяц.

Диета минус 7 кг за неделю и ее основные принципы

За такой короткий срок достаточно сложно сбросить большой вес, для этого придется постараться, тем более, если есть желание не навредить собственному здоровью. И заключается такая диета в комбинации овощей и кефира. Блюда или запекаются или варятся, как в воде, так и на пару.

О том, как похудеть к Новому году, задумываются многие женщины. Ведь впереди многочисленные корпоративы, светские рауты, зажигательные вечеринки, детские утренники и посиделки с друзьями.

Диет, обещающих быструю потерю веса, сегодня предостаточно, но не каждая диета к Новому году позволит избавиться от лишних килограммов без стресса для организма.

Как же быть? Возможно ли похудеть быстро и эффективно, особо не нагружая организм? На нашем сайте вы найдете топ-5 экспресс-диет, позволяющих легко похудеть к Новому году

Наверное каждая женщина хоть раз в жизни пыталась похудеть на овощах и фруктах, используя различные их комбинации и монодиеты.

Среди множества разнообразных растительных диет одной из самых вкусных является фруктовая. И не просто вкусных, а еще и эффективных.

Богатые клетчаткой и витаминами, они не только укрепляют иммунитет, но и за счет низкого содержания калорий, способствуют быстрому похудению.

Как похудеть на 20 кг и сохранить результат – вопрос этот мучает многих женщин и девушек, которые мечтают избавиться от большого избыточного веса в кратчайшее время: за месяц, 2 месяца, 20 дней или неделю.