Спорт и диета – главные помощники в снижении веса. Они приводят в тонус мышцы. Ваш рацион должен содержать примерно 1000-1100 калорий, именно такое количество калорий необходимо человеку при потреблении суточного рациона, для поддержания жизненного тонуса. Только не забывайте, что в погоне за идеальной фигурой, вы можете навредить себе.

Ограничение калорий в сутки до 800-850 грозит расстройству пищеварительной, нервной и других систем, а для того что бы найти себе пищу для нормальной работы организм начинает поедать себя сам, разрушая органы и ткани. Такой метод не только не даст вам похудеть, а выведет из строя весь организм.

Каждой женщине хочется быть стройной и красивой. Некоторым это может даваться легко, а другие тратят на это массу усилий, сидят на диетах, занимаются спортом.

Но есть маленькие хитрости, которые помогут вам не акцентировать внимание на похудении, а всё равно сбрасывать лишний вес. Во-первых, выработайте в себе привычку завтракать не бутербродом, а съесть два варёных яйца, это поможет вам значительно снизить количество потребляемых калорий и насытиться. Начинайте обед и ужин с вегетарианского супа, это очень полезно и, опять же, низкокалорийно.

Все мы знаем о целом ряде полезных свойств шиповникового напитка, но диетологи отмечают еще одно его полезное свойство - этот напиток помогает расщеплять жиры. Итак, как похудеть с помощью шиповника.

Мы с самого детства знаем о целебных свойствах такого растения как шиповник. Впервые его начали применять в Древней Греции. Об этом было написано в летописи. На Руси шиповник называли ”свороборник”. В переводе означает ”дикая роза”. Его применяли как заживляющее средство.

В предновогодней суматохе лишь немногие из нас стараются следить за здоровьем. А между тем в Новый год так хочется войти здоровыми и счастливыми, полными энергии, сил и красоты. Как же сохранить фигуру идеальной даже в праздники? Это несложно.

В преддверии Нового года, недели за 2-3 усильте занятия фитнесом или просто повысьте физическую активность. Это не даст вам раньше времени расслабиться. Кроме того, вы подправите фигуру и приведете мышцы в тонус.

Чтобы сохранить здоровье, важно поддерживать хорошую физическую форму, однако позволяет ли это предотвратить сердечные заболевания и диабет? Сразу скажем вам – да! Гарантируем, что результат оправдывает все ожидания.

Это лучше, чем быть нездоровым и худым

Люди, страдающие ожирением и занимающиеся не меньше 150 минут в неделю, уменьшают риск смерти на 50 процентов по сравнению с теми, кто вообще не делает физических упражнений.

Любая девушка, женщина мечтает о красивой фигуре. Ради этого мы изводим себя диетами, различными тренировками.

Большинство мужчин обращают внимание на нашу попу. В этой статье рассказывается как с помощью самых простых, не сложных упражнений сделать ее привлекательной, подтянутой и упругой.

Желание похудеть – это не просто каприз, свойственный женщинам. Это абсолютно верное желание и стремление, как для женщин, так и для мужчин, основанное даже часто на инстинкте самосохранения.

Ведь избыточный вес – это первый звоночек, что состояние организма не удовлетворительно, что что-то в жизни человека идет не так, как должно было бы быть. Лишний вес провоцирует появление массы других дискомфортных проблем в теле человека.

Среди популярных средств для похудания наиболее действенными считаются полуголодные диеты. А есть ли реальная возможность похудеть, не создавая в собственном организме резкий дисбаланс питательных веществ?

Если вы что-то сохранили в памяти с уроков по биологии, то наверняка знаете, что в основе всех процессов жизнедеятельности лежит обмен веществ, состоящий из катаболизма и анаболизма. Вся еда, которая попадает внутрь пищеварительной трубки, сначала разрушается и всасывается, а затем используется для насущных нужд, в том числе и для синтеза жира.

«Ушки» на бедрах можно скрыть широкой юбкой, складочки повыше талии – просторной блузкой. А вот с животиком сложно… Он расположен в таком «неудобном» месте, что скрыть его можно только балахончиком в стиле известной звезды…

Поэтому войну с  жировыми отложениями на животе дамы ведут беспрестанно. Диеты, спортзал… Кому-то помогает, кому-то не очень. А почему? Может быть, до начала «боевых действий» нужно определиться с причиной и бить уж точно в цель?

Не забувайте про те, що перед виконанням вправ обов'язково потрібно розігріти м'язи: згадайте знову ж шкільні випади-нахили-присідання, можна просто енергійно потанцювати.

І пам'ятайте головне: красива талія, безумовно, важлива, але не забуваємо про здоров'я! Не перестарайтеся і не робіть різких рухів при тренуванні: ці вправи вимагають дбайливого відношення до хребта!