|
||||||||||||
Худеем правильно. Как не попасть в диетическую ловушку
Худеем правильно. Как не попасть в диетическую ловушку Многие, из тех, кто решили похудеть, сами того не замечая попадают в диетические ловушки, которые не дают убрать лишние килограммы.Огромное количество существующих методик питания создают впечатление, что снизить вес и оздоровить организм не составляет никакого труда. Достаточно лишь выбрать самую оригинальную и непохожую на другие диету, и результат будет достигнут. Так представительницы прекрасного пола четко выполняют все предписания и терпеливо ждут обещанного результата. Кто-то дожидается этого результата, а потом опять возвращается к привычному образу питания, вес снова начинает расти. Человек опускает руки и перестает верить в силу диеты. Так почему на одних диеты действуют, а на других нет? Очень часто соблюдение диеты приводит к прямо противоположному результату. Вместо оздоровления организма и потери веса, снижается энергия и возвращается ожирение. Причем это происходит даже тогда, когда человек всеми силами пытается не набрать лишние кило снова. Существует 9 причин, почему различные системы питания не действуют:
Выбранный рацион питания не приносит удовольствия Большинству людей не нравится сидеть на диете. Редко кому приходятся по вкусу диетические предписания и запреты. Привлекает именно результат, а сам процесс зачастую выглядит пугающим. Громкие лозунги различных диет так и соблазняют попробовать хотя бы одну из них и служат прекрасной мотивацией к действию. Диеты вызывают раздражениеЧем больше человеку запрещать что-то, тем больше он захочет это сделать. Такова человеческая природа. Диеты имеют множество ограничений – вместо чипсов нужно жевать пресную морковь, а вместо сладкого пончика – кислые яблоки. Как следствие возникает раздражение.Существует прямая связь между отказом от пищи и настроением. Самая большая хитрость – соблюдать диету и не чувствовать себя обделенным. Постоянные мысли о диетическом питанииЗацикленность на диете – неизбежное следствие диеты. Все мысли вращаются вокруг запрещенных продуктов. Психологи это называют эффектом ироничного бумеранга. Чем больше запретов накладывается на еду – тем больше мыслей о ней.Стремление к мгновенному и краткосрочному результатуВознаграждением за лишения во время диеты становится быстрая потеря килограммов и кратковременное улучшение самочувствия, после чего режим питания вновь возвращается к «додиетическому». Килограммы с поразительной скоростью возвращаются, а самочувствие ухудшается. Поэтому об устойчивом сохранении результата необходимо задумываться в долгосрочной перспективе. Нужно ответить себе на важный вопрос – как сохранить полученный результат на долгие годы.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 привычек, благодаря которым можно похудеть во сне Неверно выбранный путьЛюбители диет больше других подвержены депрессиям и тревожности. Цифра на шкале весов для них значит больше, чем реальные объемы тела. Колебания веса естественны, но у постоянно сидящих на диете они вызывают беспокойство и спады настроения. В этом случае предпочтительнее выбрать другой способ оздоровления организма, а не ставить свою жизнь в угоду диеты.
Начало соблюдения диеты как правило сопровождается воодушевлением и подъемом. На смену этому приходит неизбежный «синдром ложных надежд». Жизнь не стоит на месте и преподносит различные незапланированные ситуации. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
Ложные надежды | Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |