Найкраща вечеря для схуднення


Найкраща вечеря для схуднення

Не секрет, що правильно спланований раціон харчування в процесі схуднення відіграє далеко не останню роль.

Тому питання про те, як правильно вечеряти, щоб позбавлятися від зайвої ваги хвилює багатьох з нас.

Для того щоб не набирати зайву вагу, вечеря повинна бути, звичайно, дієтичною, але ні в якому разі не холодною.

Запам'ятайте головне правило: вечірні години прийому їжі - це час легких овочевих салатів, тушкованих овочів, відварної риби, курячої грудки і страв, приготованих на пару. Гарячі бутерброди до цього списку не входять.

Помилковим також вважається думка, що фрукти можуть замінити повноцінну дієтичну вечерю. Їсти фрукти найкраще на сніданок, так як вони містять безліч корисних речовин, що сприяють підтримці тонусу організму протягом дня. А ось у вечірній час доби, фруктоза, яка міститься в фруктах, навпаки - осяде зайвою вагою на всіх проблемних місцях.

Любителям спагетті і продуктів з твердих сортів пшениці можна сміливо спланувати свою дієтичну вечерю з улюбленою стравою.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Заготовки на зиму: необычные и простые рецепты

Справа в тому, що ці продукти не сприяють утворенню зайвої ваги в тому випадку, якщо не поєднувати їх з вершковим соусом. А от якщо соус буде томатним, то вечеря буде чисто дієтичною.

Ще одне правило, яке слід враховувати у процесі схуднення - рахуйте калорії. Відомо, що для того, щоб впевнено худнути, слід в день вживати в цілому не більше 1200 калорій. Намагайтеся більшу частину калорій вживати вдень, а на вечерю готувати легкі, дієтичні і низькокалорійні страви.

Джерело: http://zdorovia.com.ua/


Схожі матеріали:

Категорія: Господарю на замітку
Переглядів: 1330 | Теги: Харчування, Рецепти, схуднення, страви, дієти, рецепти вечері, зайва вага





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Що буде, якщо на ходу раптово зламався п...

/_pu/56/06753902.jpg

Кава все ще дуже корисна для здоров'...

/_pu/58/52277751.jpg

Як правильно доглядати за шкірою ввечері...

/_pu/57/77798386.jpg

Декілька секретів, які дружині не можна ...

/_pu/59/92984737.jpg

Как правильно стирать ковер

/_pu/57/54228217.jpg

Названа група крові, власники якої вважа...

/_pu/58/90385350.jpg

Експерт: три помилки під час сніданку пс...

/_pu/58/07128944.jpg

Кілька особливостей розкішної жінки, які...

/_pu/56/59636498.jpg

Как сделать колени более молодыми

/_pu/59/00919714.jpg

Використання куркуми: п'ять підтверд...

/_pu/57/09750247.jpg

Холод служит красоте: нюансы и полезные ...

/_pu/59/11598415.jpg

Рано желтеет ботва картофеля. Причины и ...

/_pu/58/64938872.jpg