Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість













...


















Найкраща вечеря для схуднення

Найкраща вечеря для схуднення

Не секрет, що правильно спланований раціон харчування в процесі схуднення відіграє далеко не останню роль.

Тому питання про те, як правильно вечеряти, щоб позбавлятися від зайвої ваги хвилює багатьох з нас.

Для того щоб не набирати зайву вагу, вечеря повинна бути, звичайно, дієтичною, але ні в якому разі не холодною.

Запам'ятайте головне правило: вечірні години прийому їжі - це час легких овочевих салатів, тушкованих овочів, відварної риби, курячої грудки і страв, приготованих на пару. Гарячі бутерброди до цього списку не входять.

Помилковим також вважається думка, що фрукти можуть замінити повноцінну дієтичну вечерю. Їсти фрукти найкраще на сніданок, так як вони містять безліч корисних речовин, що сприяють підтримці тонусу організму протягом дня. А ось у вечірній час доби, фруктоза, яка міститься в фруктах, навпаки - осяде зайвою вагою на всіх проблемних місцях.

Любителям спагетті і продуктів з твердих сортів пшениці можна сміливо спланувати свою дієтичну вечерю з улюбленою стравою.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Заготовки на зиму: необычные и простые рецепты

Справа в тому, що ці продукти не сприяють утворенню зайвої ваги в тому випадку, якщо не поєднувати їх з вершковим соусом. А от якщо соус буде томатним, то вечеря буде чисто дієтичною.

Ще одне правило, яке слід враховувати у процесі схуднення - рахуйте калорії. Відомо, що для того, щоб впевнено худнути, слід в день вживати в цілому не більше 1200 калорій. Намагайтеся більшу частину калорій вживати вдень, а на вечерю готувати легкі, дієтичні і низькокалорійні страви.


Источник: http://zdorovia.com.ua/












Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






/_pu/40/42632184.jpg Порядок зміни імені, прізвища та по батькові

/_pu/40/90710485.jpg З життя наших пращурок: Чому займатися сексом в 35 було смішно, а в 15 – страшно (18+)

/_pu/40/51848115.jpg Як отримати відшкодування за послуги муніципальної няні

/_pu/40/36298342.jpg Как правильно брить ноги женщинам без раздражения

/_pu/40/01469876.jpg Секрети красивої ходи: від чого залежить та як домогтися легкої і красивої ходи

/_pu/40/93861975.jpg З чим можна носити чоловічі і жіночі мокасини



Длительность: 19.03.2019
00:02:47Комментов: 0
Категория: Люди и блоги
Длительность: 19.03.2019
00:03:07Комментов: 0
Категория: Краса і здоров'я








/_pu/5/25807235.jpg

Первая помощь при солнечном ожоге





Салаты

/_pu/24/56443939.jpg

Тунец содержит жирные кислоты "Омега 3", полезные для сердца
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки










Первые блюда [56]
Кулинарные рецепты первых блюд
Вторые блюда [151]
Кулинарные рецепты вторых блюд
Салаты [146]
Кулинарные рецепты салатов
Соусы и приправы [15]
Рецепты соусов и приправ
Выпечка [107]
Вкусные рецепты выпечеки
Напитки [55]
Все о приготовлении напитков
Хозяйке на заметку [58]
Домоводство
Десерт [51]
Вкусные рецепты десертов
Рецепты для мультиварки [4]
Готовим в мультиварке
Закуски, бутерброды [59]
Рецепты закусок и бутербродов
Рецепты постных блюд [42]
Рецепты постных блюд
Консервирование [29]
Консервирование на зиму в домашних условиях
Пасхальные рецепты [41]

  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12

   » Добавить в закладки 
   » Зворотній зв'язок
   » Інформація про портал
   » Мобільна версія сайту

     RSS-експорт новин:
   Новини | Фоторепортажі
   Публікації | Оголошення
   Форум

   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно