Розглянемо головні моменти, на які треба звернути увагу усім, хто піклується про красу і здоров'я. "Бути здоровим - модно. Бути фізично активним - престижно".

Сьогодні по усіх країнах і континентах звучить цей лейтмотив. Для того, хто прагне до хорошої фізичної форми немає нічого не можливого. Вас зацікавила ця тема? Тоді вперед до успіху!

Французские диетологи разработали специальную схему питания, которая воздействует на причины появления «галифе» на бедрах и целлюлита.

Правильное питание – это основа успешной борьбы с апельсиновой коркой. Рацион должен содержать много свежих овощей и фруктов, продукты из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу.

Необходимо отказаться от сладких напитков, чипсов, фаст-фуда, колбас, копченостей.

Цинк – это поистине магический микроэлемент, удивительные свойства которого ценят издавна во всем мире.

Чтобы съесть, чтобы похудеть? Представляем вам удивительные продукты, которые позволяют бороться с лишним весом!

Ни одна косметологическая процедура не позволит навсегда избавиться от целлюлита. Самое главное в борьбе с апельсиновой коркой – это занятия спортом и здоровое питание.

Рассмотрим основные принципы, которых необходимо придерживаться, чтобы окончательно распрощаться с ненавистным целлюлитом. Существует ряд продуктов, от которых придется решительно отказаться. Это принесет пользу не только вашей коже, но и всему организму.

Рекомендуется съедать по 100 граммов свежего обезжиренного домашнего творога

Творожные белки перевариваются лучше, чем мясные, рыбные и даже молочные, 300 творога почти полностью удовлетворяет суточную потребность человека в белке.

Творог может содержать до 20% жира, но выпускаются и диетические обезжиренные сорта.

Овочі є не менш важливою складовою раціону, ніж молочні продукти чи м'ясо. Вони зміцнюють імунітет та захищають організм від вірусів, допомагають нам залишатись стрункими та здоровими.

Які ж овочі потрібно вживати, щоб очистити організм від шлаків та токсинів?

Для того, щоб очищення організму проходило поступово та без шкоди для здоров'я, потрібно включати у свій звичний раціон смачні та корисні овочі. Вживання овочів дозволить скинути зайву вагу та позбавити організм від зайвих та шкідливих речовин. Пропонуємо вам перелік овочів, які сприяють очищенню організму.

У любого человека поход в спорт зал всегда вызывает какие-то свои ассоциации.

Одни несколько дней собираются с мыслями и силами, другие с самого утра ждут, когда же наступит этот желанный вечер с тренировкой.
 
Но для всех, кто решил вести здоровый образ жизни и заниматься фитнеса, самым главным будет тот результат, который они жаждут увидеть в зеркале.

Дієти для ніг потрібно дотримуватися тривалий час. За два тижні можна схуднути на 6-7 кг.

Однак дієту потрібно обов'язково поєднувати з вправами для стрункості ніг, робити спеціальний масаж, застосовувати антицелюлітний крем.

При дієті для схуднення ніг слід відмовитися від солодкого, жирного, смаженого.