Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Мясо, молочные и растительные продукты – основа антицеллюлитного рациона

Продукты растительного происхождения

Мясо, молочные и растительные продукты – основа антицеллюлитного рациона

Правильное питание – это основа успешной борьбы с апельсиновой коркой. Рацион должен содержать много свежих овощей и фруктов, продукты из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу.

Необходимо отказаться от сладких напитков, чипсов, фаст-фуда, колбас, копченостей.

 

антицеллюлитный рацион
 

Мясо и молочные продукты

Выбирайте мясо нежирных сортов – курицу, индейку, крольчатину. Употребляйте его в тушеном или вареном виде. В целом, желательно ограничить употребление мяса до 2-3 раз в неделю. В остальные дни лучше приготовить рыбу. В этом случае не стоит бояться жира. Рыба содержит полезные омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца, мозга и кожи.

Кисломолочные продукты (йогурт, кефир, ряженка и т.п.) выбирайте с пониженной жирностью. Но не покупайте товары с нулевой жирностью. Очень часто подобные продукты содержат много сахара и консервантов, что делает их более вредными, чем их обычные аналоги. Необходимо быть аккуратными с твердыми сырами: они очень калорийны и содержат большое количество жира.

Продукты растительного происхождения

Продукты растительного происхождения очень полезны для кожи. Они содержат клетчатку, которая способствует эффективному очищению организма. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, продуктам из цельного зерна. Обратите внимание на бобовые. Кроме привычных для нас гороха и фасоли, попробуйте использовать в приготовлении блюд чечевицу, нут, маш. Избегайте белого риса, выбирайте нешлифованные или дикие сорта. Белый рис – это простой углевод. Его употребление способствует развитию сахарного диабета.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Целебная косметическая глина от целлюлита и для упругой кожи

Очень полезно употреблять орехи и семечки, но в разумных количествах. Дело в том, что орехи очень калорийны. Например, в 100 г миндаля содержится почти 700 ккал. Но при этом орехи – отличный источник ненасыщенных жирных кислот, необходимых для кожи, а также множества витаминов и микроэлементов. Орехи лучше есть сырыми, поскольку в жареном виде они хуже усваиваются.



Схожі матеріали:

👁 736
Категорія: Догляд за тілом. Масаж
Теги: курица, индейка, продукты, целлюлит, антицеллюлитный рацио




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Новий спосіб розмноження аґрусу: комбіно...

/_pu/66/21416038.jpg

Чому потрібно заливати кондиціонер в пра...

/_pu/66/86330755.jpg

Що не можна садити поряд з картоплею: ​​...

/_pu/63/09472138.jpg

Все буде в ягоді, якщо провернути саме ц...

/_pu/63/13542899.jpg

Щоб улітку збирати полуницю кілограмами,...

/_pu/63/55930888.jpg

5 бажань жінки в ліжку, про які вона не ...

/_pu/64/97622120.jpg

Домашня кішка: тримайте кішку в приміщен...

/_pu/65/92535957.jpg

Картопля без перекопування та підгортанн...

/_pu/65/56597587.jpg

Зробіть так, щоб зелені перці вмить дозр...

/_pu/63/74504912.jpg

Як пестити клітор, щоб досягти оргазму?

/_pu/66/26397502.jpg

Як покращити стан волосся в домашніх умо...

/_pu/66/97501247.jpg

Чому досвідчені городники не викидають м...

/_pu/63/98391852.jpg