Спочатку ківі був відомий як "персик мавпи" - він був основний продукт харчування диких мавп і ріс на південному заході Китаю. Традиційна китайська медицина зазвичай використала ківі для лікування лихоманки, відновлення травлення і відвертання вірусних інфекцій. Ківі має величезні переваги для здоров'я, включаючи зміцнення імунітету і поліпшення обміну речовин.
4 головних переваги ківі для здоров'я
Містить багато вітамінів і мінералів
Один ківі містить наступні макроелементи:
- Калорії: 42,1 ккал
- Вуглеводи: 10,1 г
- Клітковина: 2,1 г
- Кальцій: 23,5 мг
- Магній: 11,7 мг
- Фосфор: 23,5 мг
- Калій: 215 мг
- Вітамін С : 64 мг
- Вітамін Е : 1,0 г
- Зміцнює імунітет
Ківі є відмінним джерелом імуностимулюючих антиоксидантів. Він також має антибактеріальні і протизапальні властивості, які можуть пригнічувати зростання хвороботворних бактерій, таких як Escherichia coli і Staphylococcus aureus. Вітамін С підвищує імунітет, стимулюючи вироблення антитіл і лейкоцитів, які борються з патогенами.
Покращує травлення і обмін речовин
Харчові волокна (клітковина) покращує травлення і регулює рух кишечника. Це, у свою чергу, підтримує втрату ваги із-за ефектів на ситість. Харчові волокна пригнічують всмоктування надлишку глюкози і холестерину в кишечнику.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названі доступні продукти, що покращують роботу сердця
Сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань
Ківі є відмінним джерелом калію, який регулює кров'яний тиск. Зміст антиоксидантів може понизити кількість "поганого" холестерину в крові, знижуючи ризик серцевого нападу, гіпертонії, порушень обміну речовин і серцево-судинних захворювань. |
