Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Продукты для хорошей работы мозга и мышления

Горсть орехов в день поможет вам с легкостью решать логические задачи

Продуктов для хорошей работы мозга и мышления

Продуктов для хорошей работы мозга и мышленияЗимой наиболее ощутимы такие симптомы, как упадок сил и усталость.

Связано это зачастую с нехваткой витаминов, так необходимых организму в целом, а особенно плодотворной работе мозга.

В этот период стоит включить в свой рацион продукты, которые помогут взбодрить серое вещество и вернуть ясность и креативность мышления.

Орехи

Горсть орехов в день поможет вам с легкостью решать логические задачи, а принимая их в течение полугода можно понизить холестерин в крови на 10%.

К тому же орехи являются отличнейшим источником витаминов, клетчатки и минералов, а также растительных антиоксидантов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рацион для хорошей работы мозга

Кофе

Зачастую кофе пьют по утрам для того, чтобы получить заряд бодрости. Но на самом деле, помимо того, что кофе поможет не заснуть, он еще активирует участки мозга, отвечающие за концентрацию внимания.

Рыба

Тем, кто ведет активный образ жизни, просто не обойтись без этого источника полезных жиров Омега-3.

Оливковое масло
 

 

Ряд исследований, проведенных учеными, показал, что в оливковом масле содержатся вещества, способствующие выводу продуктов обмена веществ и улучшению когнитивной функции. А олеокантал, содержащийся в оливковом масле, даже используется в разработке лекарства от болезни Альцгеймера.

Морепродукты
 

 

Нет ни одного продукта, который бы сравнился с морепродуктами по количеству содержания белка, а также полиненасыщенных жиров Омега-3.

Темный шоколад


 

Нормализовать давление и оптимизировать приток крови к мозгу помогут всего несколько кусочков темного шоколада. Также он является прекрасным помощником в регулировании уровня холестерина. Вот только злоупотреблять шоколадом не стоит, так как ни к чему хорошему это не приведет.

Мята


 

Не можете сосредоточиться? Мята вам поможет, ведь она оказывает седативное воздействие и стимулирует участки мозга, ответственные за концентрацию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые нужно есть в ноябре

Апельсины


 

Наш организм постоянно нуждается в витамине С, который можно пополнить благодаря апельсинам. Также в этом фрукте содержатся эфирные масла, оказывающие легкое возбуждающее и стимулирующее воздействие на мозг.

Ягоды

Ягоды являются настоящим кладезем полезных веществ и витаминов, многие из которых помогают улучшить когнитивные способности мозга.

Кунжут


 

В кунжуте находится сезамин, являющийся сильнейшим антиоксидантом. Это вещество полезно для профилактики от многих заболеваний, а также может помочь снизить уровень холестерина в крови. Помимо этого в кунжуте содержатся углеводы, аминокислоты, белки и витамины А, В, Е, С.


Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 791 | Теги: оливковое масло, рыба, орехи, кофе, Шоколад





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Які трави посадити під яблунею, щоб відл...

/_pu/63/68755156.jpg

Список основних порад, які слід пам’ятат...

/_pu/62/96626579.jpg

Як приймати гарячу ванну, щоб не нашкоди...

/_pu/62/35483606.jpg

Пил нікуди не зникне, якщо витирати його...

/_pu/62/91600712.jpg

Способи вирахувати зраду: 3 речі, які ви...

/_pu/62/09671302.jpg

Як і чим поливати огірки, щоб вони не гі...

/_pu/63/30145600.jpg

Чим полити цибульні грядки, щоб відлякат...

/_pu/64/20319020.jpg

Диво-підживлення для часнику розміром з ...

/_pu/64/54114811.jpg

4 простих способи повернути м'якість...

/_pu/64/32946243.jpg

Все буде в ягоді, якщо провернути саме ц...

/_pu/63/13542899.jpg

Зробити добриво з бур'янів: як підви...

/_pu/62/62895567.jpg

Як прискорити зростання огірків при пізн...

/_pu/64/78021997.jpg